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你为什么学不好托福？

“是因为你不能坚持？”

你是不是发现：现在的你不管做什么事情都容易半途而废，不能坚持到底。

一次次的懈怠后，是不断的逼自己，定计划，发毒誓，企图能够坚持到底。然而每次都惨淡收场，你又会陷入这样的自我否定：我就是一个没有毅力的人。

还有同学说：我发现自己以前做一件事还能坚持到最后，现在大学了却不能坚持，尤其是托福，已经准备6个月了，基本没什么进展，有什么好办法解决吗？

关于坚持所需要的自控力，大家都了解不需要我赘述了。绝大部分人，天生都是有意志薄弱的时刻，能总是做到自我控制，很难。

为什么这位同学觉得自己原来能坚持而现在不能坚持？我推测他说的以前应该指高中阶段吧。我给他的答案是：

“想想你原来为什么容易坚持？”

这个回答对他或许没有帮助，因为很少人能从过去的经历中学到经验。除非你懂得把看起来非常简单的事情拆解成一件件相互独立的细节并加以审慎的思考。

下面的文字就谈谈我的分析，我希望除了分析坚持以外，也让你们看到一种思考问题的模式。

固定时间的节奏感

不再按时起床，上课，自习，睡觉。

高中阶段我们都比较容易坚持做一件事。一个重要的原因是我们有良好的生活，我们每天按时起床，上课，自习，睡觉。

在一个有规律的生活里，人是容易有相对固定的受控时间去完成自己既定的目标。到了大学阶段，课表不是天天相同，生活也开始多了很多可能性，这意味着你的生活变得丰富的同时，你获得各种自由的同时你开始失去你过去养成的节奏感。

你开始慢慢更容易变成被不同的事情推动去行动的人，而不是坚持在固定的时间干一点什么的人。这种被碎片化事情推动的现象，不仅仅是在大学，一直到了职场，都会越来越严重。

"固定的时间去做固定的事情"

我的第一个建议是：你最好要让自己有一些固定的时间去做固定的事情的习惯。

比如每天在某个固定的时间阅读，锻炼，背单词，一切你喜欢的事情或需要做的事情都好。这些小事情会慢慢形成你新的时间锚点，有了这些时间锚点，你才能在不同的环境里慢慢养成你生活中的新节奏感。有了时间节奏感的人，才能逐渐掌控自己的时间，开始为自己的目标取得进展。

大家要明白，对自己时间无法掌控的人更容易觉得累，而不是对自己时间有掌控的人。掌控时间只是更有产出。另外需要强调的是，不要把“坚持”两个字挂在嘴边，让坚持这件事成为你痛苦的根源。而是不断调适自己的心态，读取背后的乐趣。

激励的作用

"集体化，环境。"

高中的同学往往都是类似的行为模式，而大学里的同学各自兴趣不同，也许你想上自习的时候，你的好基友邀请来一盘"农药"，这个时候你的事情重要还是朋友之间的响应重要？

你和怎样的人交往越多，你就越可能变成怎样的人。

在高中，因为各种制度和外力约束，大家被集体化成一种行为模式，往往能为某个特定的目标长期全力以赴，互相追赶激励，很多人觉得自己在高中学习过程中很有充实感，和这个环境是分不开的。

“外界约束力与行为控制力。”

在高中，如果不是特别贪玩的学生，即便意志力一般，都能坚持3完成高考。因为班主任，家长，班委会，学校构成了一张网，为你设计好了每天的行为模式。中国的高中不如看做是一种学习集中营模式更为恰当，它的升学率成功是以牺牲人的个性，人的自由意志为代价的。

然而脱离这种环境，很多人发现没有外力约束，很难建立对自己的行为控制能力。

因为小成功替代了真正的目标

在心理学上有一个效应，但人为目标奋斗得到一点点进展的时候，往往会奖赏自己放纵一下下，这样就很容易让自己脱离正确的轨道。所以当你发现自己已经取得了一点点进展的，一定要提醒自己，要继续加油，因为目标还没有实现呢！

如何解决坚持这件事

找人监督。

很多同学说，在生活中能够找到可以监督自己学习的人，除了高中班主任意外，恐怕是很难了。

所以我们雷哥托福强化班课程配套的学管老师，一直深受大家的喜爱。他们每天在学习群内答疑，查看学习进度，督促学生学习，并组织各种练习活动。发现有同学不学习，立刻私信，知道让你滚去学习为止。

在学习群中，同水平学员相互鼓励，相互比拼，大幅提高了学习积极性。有时候，仅仅是相互知道对方的存在，对于追求进步者来说，都是巨大的价值。

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